tłuszcz z brzucha

[...] ciężko . Jak nie spacer to nie wiem może jakaś godzina na rowerze stacjonarnym czy bieżni czy cokolwiek ? Myślałam właśnie o zakupie rowerka, to może się sprawdzić. Tak, brzuch, plecy i boczki to u mnie największy magazyn tłuszczu i też najciężej z nich spada, ale to raczej normalka, że tłuszcz z brzucha to jakoś nigdy się ulotnić nie chce ;)

Podobno u faceta tłuszcz z brzucha schodzi na samym końcu. Najpierw z rąk, nóg itp. Coś o tym wiem, bo sam tak mam.

Tłuszczyku może i sporo ale kiedyś było jeszcze więcej. Pół roku temu ważyłem 95 kg. Głównie tłuszcz z brzucha zrzuciłem niestety na boczkach pozostał. Jeszcze raz dzięki wszystkim za rady! Zmieniony przez - seba602 w dniu 2018-01-13 21:04:50 Dlatego spróbuj jeszcze zredukować co nieco. Jak schodziłem z 95kg to i tak już kawał dobrej roboty [...]

[...] że na te parametry 2800 na redukcji to sporo jest. Ja wiem, tylko, że teraz jestem w punkcie 0, to nie jest moja dieta na redukcję. Jestem rozbity między trenera ( zrzuć tłuszcz z brzucha i potem buduj mięśnie ) a dietetyka (nabierz masy i będziesz spoko wyglądał), stąd moje pytanie co robić :) Jak wystartujesz na zero to jest dobre podejście [...]

[...] rozumiem. Piszesz, że Brzuch spada, jednak reszta niewiele się rozwija, ale przecież takie założenie przechodząc na redukcję powinieneś mieć od początku. Ciężko jest spalać tłuszcz z brzucha na deficycie kalorycznym i w tym samym momencie budować masę mięśniową w pozostałych miejscach. Do budowania mięśni potrzebny jest przynajmniej lekki plus [...]

[...] co mają teści typu 300 i są psy na baby a są i tacy co maja teścia powiedzmy naturalnie około 700 i z bzykania najbardziej lubią oglądać tv. Reasumując: wysypiaj się, zrzuć tłuszcz z brzucha bo masz go tam troche za dużo, trenuj na duzych ciężarach ćwicnia wielostawowe i... się nie stresuj :))) A jeżeli chodzi o te wszystkie naturalne środki "do [...]

myślę że na te parametry 2800 na redukcji to sporo jest. Ja wiem, tylko, że teraz jestem w punkcie 0, to nie jest moja dieta na redukcję. Jestem rozbity między trenera ( zrzuć tłuszcz z brzucha i potem buduj mięśnie ) a dietetyka (nabierz masy i będziesz spoko wyglądał), stąd moje pytanie co robić :)

Cel to spalic tluszcz z brzucha i zbudowac troche miesni

sęk w tym, że wg. badań tłuszcz z brzucha najszybciej się spala. Ogólnie rzecz biorąc to pij bardzo dużo wody. To najbardziej pospolity środek na odchodzanie. Zmieniony przez - fjern w dniu 2005-06-17 10:55:43

Tłuszczyku może i sporo ale kiedyś było jeszcze więcej. Pół roku temu ważyłem 95 kg. Głównie tłuszcz z brzucha zrzuciłem niestety na boczkach pozostał. Jeszcze raz dzięki wszystkim za rady! Zmieniony przez - seba602 w dniu 2018-01-13 21:04:50

Tłuszczyku może i sporo ale kiedyś było jeszcze więcej. Pół roku temu ważyłem 95 kg. Głównie tłuszcz z brzucha zrzuciłem niestety na boczkach pozostał. Jeszcze raz dzięki wszystkim za rady! Zmieniony przez - seba602 w dniu 2018-01-13 21:04:50 jak dlugo redukujesz obecnie?

[...] są absolutna koniecznością. Wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne i międzyżebrowe) powinny być regularnie trenowane w celu pozbycia się widocznych warstw tłuszczu nic tak nie poprawia ogólnego wyglądu, jak zmniejszenie wymiarów talii, spłaszczenie wypukłości brzucha i widoczne umięśnienie - masa mięśni jest ważna, jednak sama [...]

[...] potrzebne dla zdrowia organizmu. Warto również pamiętać o wyższej zawartości białka w diecie, gdyż jest ono potrzebne w utrzymaniu masy mięśniowej i wspiera utratę beztłuszczowej masy ciała. Dodatkowo, przyspiesza przemianę materii i wspiera regenerację. Jeśli nie wiesz jaką odżywkę najlepiej wybrać, zerknij na ranking odżywek białkowych, [...]

[...] za pomoc. Jeszcze jedno pytanko, ktos kiedys tutaj tak napisał: "licząc w zakresie aerobowym można poprzez lokalne przegrzanie mięśni stymulować lokalne zwiększone spalanie tłuszczu. Biegając, spalisz tłuszcz na udach i pośladkach. Robiąc (długo!) spięcia mięśni brzucha, będziesz palił głównie tłuszcz z brzucha. Dla klaty musisz robić rozpiętki [...]

Nie ma treningu który jest ukierunkowany na spalanie tłuszczu z brzucha, trenowanie brzucha wzmacnia mieśnia a nie spala tłuszcz z tego rejonu, zerknij do działu trening w domu masz tam gotowe plany już rozpisane.

Witaj. najlepszy jest ujemny bilans kaloryczny plus cardio:) no i oczywiscie 3-4 razy w tygodniu trening silowy gdzie mozesz trenowac brzuch jako element calego planu :) 1-2 treningi brzucha w planie silowym mozesz wrzucic jak nie nalezy on do najlepszych partii. Jednak same cwiczenia na brzuch nie powoduja, ze utracisz tluszcz z pasa. Moze sie [...]

[...] czy mam dobrze wyliczone dzienne zapotrzebowanie na kCAL ?? Bo jak to mam źle to będe robił źle od samego początku Wiek : 28 Waga : 82 Wzrost : 177 Cel treningowy : spalić tłuszcz z brzucha, uwidocznić mięśnie Staż treningowy: od luty 2020 4x w tyg. ćwiczenia mięśni brzucha na kalimacie od kwiecień 2020 dodałem aeroby Cardio to mamy 3xmiesnie [...]

Hej, wypełnij ankietę działu , dobrze by było jakbyś dodała zdjęcie sylwetki dla zobrazowania "problemu " Sprawa jest taka że nie da sie zredukowac punktowo i spalać tłuszczu z wybranej partii ciała m tluszcz tracimy równomiernie i nie mamy wplywu na to czy najpierw poleci z brzucha czy z nóg . Powinnaś wyliczyć swoje zero kaloryczne , stworzyc [...]

Nie nie da sie bo nie mamy totalnie zadnego wpływu z jakiej części ciała tłuszcz leci , leci zazwyczaj równomiernie do pewnego momentu a ze brzuch jest najbardziej oporny to tam na koneic jest najcięzej .Nawet gdybyś ćwiczył codziennie sam brzuch godzinami to nie spowodujesz utarty tłuszczu tylko z brzucha a za utratę tkanki tłuszczowej [...]

Robiąc brzuszki tłuszcz nie zejdzie Ci nawet z brzucha Tzn oczywiście wspomożesz ten proces, ale do celu spalenia tkanki tłuszczowej niezbędne są: dieta i aeroby. Co do kremów - spróbuj, może zadziałają Na niektórych działają (choć może to placebo ) na innych nie. Ja uważam że są bardzo dobre i polecam, ale są też osoby o odmiennym zdaniu. [...]